Préparation en piscine
Je vous propose des séances de préparation à l’accouchement dans une piscine chauffée à 34 degrés qui vous est réservée, en petits groupes de six femmes maximum ou en groupe de couple.
Ces séances se déroulent tous les lundis de 12H15 à 13H15. RDV à 12h10 dans l’entrée du centre médical Rhone-Azur, 2 chemin des peupliers à Gap.
Dans ce milieu propice à la relaxation et à la détente, vous réalisez avec facilité les mouvements grâce à l’apesanteur qui diminue de 80 % le poids du corps.
Vous développez vos capacités respiratoires, vous soulagez vos articulations, vous vous étirez avec aisance, tout en étant en conscience de votre périnée.
Déroulement des séances
En petit groupe de femmes, nous débutons par un échauffement ludique, suivi de mouvements de tonification et circulatoires. Puis un travail respiratoire vous est proposé, accompagné de postures d’accouchement, décontractant le bassin et le dos.
Au cours d’un temps de relaxation, nous profitons ensuite des vertus apaisantes du milieu aquatique.
Nous terminons la séance par un moment d’échange sur un thème en lien avec la naissance.
En petit groupe de couples, ce sera un moment partagé privilégiant les échanges avec votre bébé. Vous préparerez aussi la naissance en essayant des positions, soutenue par votre conjoint.
Bienfaits
Le soulagement des douleurs dorsales et ligamentaires, une circulation sanguine améliorée, des jambes plus légères, un transit intestinal facilité.
L’entrainement respiratoire vous permettra de développer votre capacité à vous centrer sur votre corps et sur le présent. Cette capacité vous sera essentielle au moment de l’accouchement.
C’est aussi un réel moment de complicité avec votre bébé.
Modalités
Veuillez me contacter pour réserver votre séance.
Un bonnet de bain est obligatoire.
Prévoir un certificat médical si vous n’êtes pas suivie au cabinet ou contactez moi.
Prendre une collation avant la séance, prévoir une bouteille d’eau.
Paiement : prise en charge par la Sécurité Sociale dans le cadre des 7 séances de préparation à la naissance. Si elles sont utilisées dans un autre cadre, la séance coutera 20 euros par personne ou 18 euros la séance si vous prenez un forfait de 4 séances.
En ce qui concerne les séances en couple, nous conviendrons d’une séance selon vos demandes.