Profitez de cette période pour prendre soin de vous et vous sentir accompagnée et soutenue en pratiquant le yoga.
C’est un moment privilégié que vous vous offrez à travers la pratique du yoga prénatal au cours des séances de préparation à la naissance !
Accompagnée par votre sage-femme, vous développez votre présence à vous-même, vous vous tonifiez et vous mettez en lien avec votre bébé !
Nous pratiquons dans un cadre très agréable, devant un jardin avec la vue sur les montagnes et si la saison le permet nous allons dehors sur la terrasse.
Dès le début de votre grossesse et jusqu’au terme, en petit groupe de femmes, vous pouvez pratiquez le yoga.
Dans la pratique du yoga de la femme enceinte, le chemin se fait pour chacune, à travers un jeu de postures et de mouvements bien adaptés, en lien avec la respiration.
Découvrir sa colonne vertébrale et en dissiper les tensions.
Agir sur la respiration, la libérer afin de laisser circuler l’énergie pour une détente profonde.
Selon vos besoins, je vous proposerai des mouvements debout, assise, couchée, à quatre pattes ou en tailleur.
Vous apprendrez à vous lever, vous coucher, vous asseoir dans le respect de votre corps, à vous étirer sur une chaise mais aussi vous tonifier et vous relaxer.
Vous développez votre conscience de vous-même et votre concentration.
Bienfaits
- Présence à soi
- Tonifier son corps
- Mobiliser ses articulations pour une meilleure souplesse
- Dissiper les tensions dans le bassin, bas du dos, l’abdomen, les omoplates, le cou…
- Relancer la circulation sanguine
- Libérer sa respiration, savoir l’utiliser lors de la naissance
- Connaître et adopter au quotidien des positions confortables, respectant votre corps et bénéfiques le jour de l’accouchement
- Cultiver la confiance et la sérénité pour soi et pour accueillir votre bébé
Tarifs
- Dans le cadre des préparations à la naissance et à la parentalité, 7 séances prises en charge par la sécurité sociale
- En dehors de ce cadre et dès le début de votre grossesse :
. Séance d’essai 10 euros, puis 15 euros la séance
. Carte de 5 séances 70 euros
. Carte de 10 séances 130 euros
Cet été, en plein air au lac de Charance, yoga le jeudi de 8h45 à 9h45. Veuillez réserver en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Si aucun créneau ne vous convient, n’hésitez pas à me contacter, car il m’est très facile d’ouvrir un nouveau créneau.