Dès le début de votre grossesse et jusqu’au terme, en petit groupe de femmes, vous pouvez pratiquez le yoga.

Dans la pratique du yoga de la femme enceinte, le chemin se fait pour chacune, à travers un jeu de postures et de mouvements bien adaptés, en lien avec la respiration.

Découvrir sa colonne vertébrale et en dissiper les tensions.

Agir sur la respiration, la libérer afin de laisser circuler l’énergie pour une détente profonde.

Selon vos besoins, je vous proposerai des mouvements debout, assise, couchée, à quatre pattes ou en tailleur.

Vous apprendrez à vous lever, vous coucher, vous asseoir dans le respect de votre corps, à vous étirer sur une chaise mais aussi vous tonifier et vous relaxer.

Vous développez votre conscience de vous-même et votre concentration.

Bienfaits

• Présence à soi
• Tonifier son corps
• Mobiliser ses articulations pour une meilleure souplesse
• Dissiper les tensions dans le bassin, bas du dos, l’abdomen, les omoplates, le cou…
• Relancer la circulation sanguine
• Libérer sa respiration, savoir l’utiliser lors de la naissance
• Connaître et adopter au quotidien des positions confortables, respectant votre corps et bénéfiques le jour de l’accouchement
• Cultiver la confiance et la sérénité pour soi et pour accueillir votre bébé