Préparation par le Yoga

Profitez de cette période pour prendre soin de vous et vous sentir accompagnée et soutenue en pratiquant le yoga.
C’est un moment privilégié que vous vous offrez à travers la pratique du yoga prénatal au cours des séances de préparation à la naissance !
Accompagnée par votre sage-femme, vous développez votre présence à vous-même, vous vous tonifiez et vous mettez en lien avec votre bébé !
Crédit photo : © Thierry Constantin-Blanc Tous droits réservés

Déroulement des séances pendant l’épidémie Covid-19

Les séances se déroulent, soit en visioconférence, soit au cabinet en extérieur sur la terrasse couverte avec 2 femmes enceintes au maximum, afin de respecter la distanciation physique.

Réservez vos séances en ligne en bas de page. Pour les séances en visioconférence, je vous enverrai un lien pour ouvrir une application et vous pourrez facilement suivre votre séance de yoga !

N’hésitez pas à m’appeler ou m’écrire un mail pour toute précision.

Dès le début de votre grossesse et jusqu’au terme, en petit groupe de femmes, vous pouvez pratiquez le yoga.
Dans la pratique du yoga de la femme enceinte, le chemin se fait pour chacune, à travers un jeu de postures et de mouvements  bien adaptés, en lien avec la respiration.

Découvrir sa colonne vertébrale et en dissiper les tensions.

Agir sur la respiration, la libérer afin de laisser circuler l’énergie pour une détente profonde.

Selon vos besoins, je vous proposerai des mouvements debout, assise, couchée, à quatre pattes ou en tailleur.

Vous apprendrez à vous lever, vous coucher, vous asseoir dans le respect de votre corps, à vous étirer sur une chaise mais aussi vous tonifier et vous relaxer.

Vous développez votre conscience de vous-même et votre concentration.

Bienfaits

        Présence à soi

        Tonifier son corps

        Mobiliser ses articulations pour une meilleure souplesse

        Dissiper les tensions dans le bassin, bas du dos, l’abdomen, les omoplates, le cou…

        Relancer la circulation sanguine

        Libérer sa respiration, savoir l’utiliser lors de la naissance

        Connaître et adopter au quotidien des positions confortables, respectant votre corps et bénéfiques le jour de l’accouchement

        Cultiver la confiance et la sérénité pour soi et pour accueillir votre bébé

Tarifs

        Dans le cadre des préparations prises en charge : forfait de 10 séances comprenant 7 séances de préparation globale et 3 séances de yoga : 90 euros

        Si vous avez déjà accouché une première fois, un certain nombre de séances en préparation globale à définir ensemble, complétées par le yoga : forfait de 7 séances prises en charge : 35 euros

        En dehors de ce cadre :

.  Séance d’essai 10 euros

.  Carte de 5 séances 75 euros

.  Carte de 10 séances 130 euros

Les séances se déroulent au cabinet sauf celle du jeudi à 12h30 qui se tiendra au rez de chaussé du cabinet Médical Séliance : 5 impasse de bonne à Gap.

Veuillez réserver en ligne. Si aucun créneau ne vous convient, n’hésitez pas à me contacter